La cooperativa sociale Metamorfosi nata nel 2005 e composta da psicologi-psicoterapeuti, da vent’anni promuove il benessere psicologico per tutti, indipendentemente dalla condizione socio-economica. Questo grazie sia ad una tariffa variabile scelta in base alle possibilità di ogni persona che ad un’attenzione mirata ai bisogni specifici di ogni persona/famiglia/organizzazione.
L’attenzione all’accessibilità di Metamorfosi è stata da sempre applicata alle due aree principali di intervento: la psicoterapia e la psicologia scolastica. Dopo vent’anni di interventi e supporto nelle scuole e con le persone, Metamorfosi ha di recente deciso di dare spazio ad una nuova attività articolata in una serie di iniziative: la Mindfulness.
Questa storia nasce da una duplice intenzione. La prima è la volontà di promuovere l’accessibilità attraverso la diffusione di competenze psicologiche utili alle persone nella loro quotidianità e nei loro contesti di vita. La seconda è l’attenzione da parte dello staff di Metamorfosi agli aspetti innovativi in campo psicologico.
A partire da questi due focus nel 2018 la cooperativa ha cercato una modalità per portare le competenze legate alla consapevolezza nelle scuole, attraverso attività coinvolgenti per i bambini e strutturate per potenziarne l’apprendimento e l’applicazione. Metamorfosi ha così conosciuto Project Happiness, un progetto statunitense nato per rispondere a problemi come il bullismo, la depressione e lo stress, che propone ai bambini attività basate su psicologia positiva, neuroscienze e mindfulness attraverso un articolato percorso di apprendimento socio-emotivo.
E' stato così tradotto il progetto e adattato al contesto italiano e iniziato a portarlo ai bambini degli ultimi due anni di scuola primaria a partire dal 2018. Progetto Happiness – Felicità aiuta i bambini a riconoscere e gestire le emozioni, prendersi cura degli altri, prendere decisioni giuste, comportarsi in modo etico e responsabile, sviluppare relazioni positive ed evitare comportamenti negativi. Coinvolge anche gli insegnanti e i genitori con attività dedicate. Il progetto ha avuto da subito grande successo e in particolare la novità della mindfulness ha catturato l’attenzione dei bambini, dei loro insegnanti e di noi psicologi.
Metamorfosi ha quindi continuato a proporre il Progetto Happiness – Felicità ampliandolo con progetti simili adatti ai ragazzi più grandi e parallelamente raccolto l’interesse crescente degli adulti per questo tema. Attualmente il progetto è offerto nel municipio 4 di Milano in due istituti comprensivi all’interno del progetto “P.R.I.M.A.” finanziato da Fondazione Cariplo e “Stare bene a scuola” finanziato dal Comune di Milano (ex legge 285/97).
Lo staff di Metamorfosi, guidato da Francesca Urciuoli, Vicepresidente e coordinatrice dell’area scolastica, ha deciso di investire in una formazione accurata e approfondita sulla mindfulness nel corso di questi anni. Attualmente l'aspirazione è quella di offrire un percorso sulle competenze di consapevolezza dall’infanzia all’adolescenza all’età adulta.
I benefici dello sviluppo di queste competenze sono moltissimi e largamente documentati dalla scienza, che ne testimonia gli effetti su diverse malattie fisiche croniche e sui principali disturbi psicologici. Il beneficio si estende anche a livello sociale considerando che sono competenze che migliorano le relazioni, la connessione con se stessi, gli altri e l’ambiente in contrasto con la tendenza all’individualismo attualmente dominante.
Per gli adulti la cooperativa ha scelto di proporre il percorso di Mindfulness forse più noto: il programma MBSR, riduzione dello stress basato sulla mindfulness. Il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è un programma educativo che ha l’obiettivo di insegnare ad essere più consapevoli e presenti a tutto ciò che accade dentro e fuori di noi, dandoci la possibilità di scegliere come comportarci in ogni situazione della vita. Insegna come gestire l’ansia e il dolore cronico e a ridurre lo stress. Aiuta migliorando sia le capacità di affrontare il disagio che quella di godere pienamente dei momenti belli della vita. I benefici si manifestano a livello fisico, relazionale ed emotivo: si impara a gestire meglio il dolore del corpo, a relazionarsi agli altri con maggiore efficacia e a vivere le emozioni e i pensieri difficili con maggiore padronanza e consapevolezza.Le pratiche proposte nel percorso aiutano ad alzare la “soglia di tolleranza”, aumentando in questo modo il livello di felicità percepita.
La Felicità resta quindi il focus nato da Project Happiness e arrivato fino ad oggi in questa nuova veste: anche in questa terza area di attività della cooperativa , la Mindfulness, resta vivo lo spirito iniziale di offrire la salute psicologica a chiunque indipendentemente dalle possibilità economiche. Per questo la tariffa dell’intero percorso (otto incontri settimanali di due ore ciascuno comprensive di materiali e attività da svolgere al di fuori degli incontri) è accessibile e variabile in base alla situazione della singola persona.
A questo programma si affiancano anche altre proposte di mindfulness pensate in particolare per gli insegnanti.
Per scoprire la mindfulness dal 21 maggio è attivo un percorso di otto incontri gratuiti online: Pillole di Mindfulness.
Francesca Urciuoli
Vicepresidente Metamorfosi